Horaires
Lundi de 20h à 21h30
OU
Mercredi de 10h à 11h30
Qi Gong et Yoga
Hatha Yoga, Qi Gong et Yoga japonais (Do in) à Toulouse
Lieu d’entraînement : Salle Gonin, Parking Claude Gonin, 31400 Toulouse
Hatha Yoga
Originaire de l’Inde, le Yoga est une discipline complète qui implique à la fois le travail du souffle (exercices respiratoires : pranayama), des mouvements (salutafion au soleil, surya namaskara, etc…) et des postures (asanas), une relaxafion profonde (yoga nidra) et de la méditafion (dhyana).
La composifion et l’ordre des séquences est étudié pour favoriser l’acfivafion du système nerveux parasympathique (de la détente) ce qui conduit à une harmonie intérieure tout en vous réénergisant. Vous retrouverez souplesse, vigueur, bonne respirafion et calme mental.
Les cours d’Hatha Yoga sont ouverts à tout le monde et à tous les âges.
170€ l’année
Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnasfique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette pratique est composée d’exercices qui permettraient de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique. La pratique du Qi Gong ait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchainent lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation et de méditation.
Les cours de Qi Gong sont ouverts à tout le monde et à tous les âges.
Horaires
Lundi de 18h30 à 20h
OU
Mardi de 9h30 à 11h
170€ l’année
Yoga Japonais (Do in)
Le Yoga japonais (Do in) est une pratique corporelle dérivée du Shiatsu qui combine des auto massages, des frictions, des postures et des étirements. Il favorise la relaxation, permet de retrouver détente du corps et de l’esprit.
Les cours de Yoga Japonais sont ouverts à tout le monde et à tous les âges.
Horaires
Jeudi de 10h15 à 11h15
150€ l’année
Toute l’actualité de nos activités bien-être : Qi Gong et Yoga
Suite à la réussite du stage de découverte proposé à la saison 2023/2024, les bénévoles de la section gym sont fiers de vous annoncer la création d’un nouveau créneau d’Hatha Yoga en soirée.
Il sera dispensé par notre intervenante qualifiée le lundi de 20h à 21H30 dans la Salle Gonin.
Contact pour les cours de Qi Gong et Yoga
MME POUXVIEL
Tel : 06 61 83 03 62
MME VIEU
Tel : 06 13 13 24 87
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En savoir plus sur les activités de bien-être de la section gym
Retrouvez l’harmonie du corps et de l’esprit avec nos cours de bien-être à l’Association Sportive et Culturelle de Montaudran ! Explorez une variété de pratiques traditionnelles telles que le Hatha yoga, le Qi Gong et le Yoga japonais, afin de vous aider à cultiver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Sous la guidance bienveillante de nos instructeurs qualifiés, vous découvrirez les bienfaits de ces disciplines millénaires, qui favorisent la souplesse, la force, la relaxafion et la concentrafion. Que vous soyez à la recherche d’une séance douce pour soulager le stress et les tensions ou d’une prafique plus dynamique pour renforcer votre corps et votre esprit, nos cours sont adaptés à tous les niveaux et à tous les besoins. Découvrez également les autres acfivités de la Secfion gym : Pilates, Fitness, Gym douce, HIIT Cardio ou encore Gym séniors.
Partagez cette expérience enrichissante avec d’autres membres de l’ASCM à Toulouse, où la convivialité et le soutien mutuel sont au cœur de chaque séance. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie plus équilibrée et épanouie avec l’Association Sportive et Culturelle de Montaudran !
