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Gym

Fitness - HIIT cardio - Gym séniors - Gym douce

Lieu d’entraînement : Salle Gonin, Parking Claude Gonin, 31400 Toulouse

Fitness

Les cours de Fitness visent à améliorer votre condifion physique générale, alliant exercices améliorant le cardio et renforcement des différents groupes musculaires, debout ou au sol, au poids du corps ou avec le matériel mis à disposifion.
Ces cours collecfifs sont accompagnés de musique dynamique.
Le Fitness est ouvert à tout le monde et à tous les âges.

Horaires

Cours du matin
Mercredi de 9h à 10h
OU
Vendredi de 9h30 à 10h30

Cours du midi
Mardi de 12h30 à 13h30
OU
Vendredi de 12h30 à 13h30

Cours du soir
Mardi de 19h30 à 20h30

80€ l’année pour un créneau fixe au choix
150€ l’année pour deux créneaux fixes au choix

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HIIT cardio

Le HIIT est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active. Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves.


Horaires

Jeudi de 12h30 à 13h30 

110€ l’année

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Gym sénior

Le cours de Gym séniors sollicite la mobilité des personnes âgées dans le respect de bien-être et des capacités de chacun. Activité pouvant être réalisée assisse.

La Gym séniors a pour but d’entretenir :

  • L’équilibre
  • La mémoire
  • La souplesse
  • La coordination


La Gym séniors est ouverte aux personnes âgées ne pouvant pas suivre la cadence des cours de gym douce.
Bien que le certificat médical ne soit plus obligatoire, l’avis de votre médecin avant la pratique de toute activité physique est recommandé.

Horaires

Mercredi de 11h à 12h

80€ l’année

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Gym douce

Les cours de Gym douce visent à améliorer votre condition physique générale sans efforts violents et en sollicitant les différents groupes musculaires.
Cette discipline permet de prendre le temps de bien réaliser les mouvements demandés, au sol ou debout. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
Ces cours collectifs sont accompagnés de musique.
La gym douce est ouverte à tout le monde et à tous les âges.

Horaires

Lundi de 11h à 12h
OU
Mercredi de 10h à 11h
OU
Jeudi de 11h30 à 12h30
OU
Vendredi de 10h30 à 11h30

80€ l’année pour un créneau fixe au choix
150€ l’année pour deux créneaux fixes au choix

yoga do in ascm toulouse montaudran

Découplage des cours de Fitness et de Gym douce pour la rentrée 2024

Fini l’obligation de s’inscrire à 2 créneaux, surtout si vous souhaitez n’en suivre qu’un !
Votre association de quartier propose maintenant un tarif unitaire qui permet une offre sportive accessible à tous pour conserver notre esprit solidaire et associatif.
La section gym vous permet donc de profiter d’une année sportive à partir de 100€ (cotisation et adhésion comprises), à raison d’une heure de gym par semaine hors vacances scolaires.
Inscriptions ouvertes en ligne dès le 1er juillet (mi-juin pour les adhérents).

Contact pour les cours de Gym

MME POUXVIEL 
Tel : 06 61 83 03 62

MME VIEU
Tel : 06 13 13 24 87

Inscrivez-vous dès maintenant à l'activité Gym

Inscription sur tablette et smartphone :
Scannez-moi 🔽

En savoir plus sur nos cours de gym

Plongez dans un monde d’exercice et de bien-être avec notre programme complet de gym à l’Association Sportive et Culturelle de Montaudran ! Que vous soyez à la recherche d’une séance dynamique pour brûler des calories à Toulouse, d’un entraînement doux pour entretenir votre forme ou d’une séance de bien-être pour reconnecter votre corps et votre esprit, nous avons tout ce qu’il vous faut pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Découvrez les activités variées proposées par la section Gym de l’ASCM, comprenant des séances de Fitness pour améliorer votre forme physique et modeler votre silhouette, des sessions de Gym douce pour entretenir votre condition physique globale sans efforts violents, ainsi que des cours de Gym séniors adaptés aux besoins spécifiques des personnes âgées.

Pour ceux qui recherchent un défi plus intense, nous proposons également un cours de HIIT cardio pour brûler les graisses et améliorer votre endurance. Peu importe votre âge, votre niveau de condition physique ou vos objectifs personnels, la Section gym propose une offre pour tout le monde ! Découvrez également nos autres activités : Hatha yoga, Pilates, Qi Gong ou encore Yoga Japonais (Do in).

Rejoignez notre communauté sportive à Toulouse dès maintenant et découvrez le plaisir de vous entraîner dans un environnement positif et motivant. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une meilleure santé et un bien-être optimal avec l’Association Sportive et Culturelle de Montaudran !